グランマリコール東京ミッドタウン店
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温活

こんにちは、グランマリコール東京ミッドタウン店 田中です。

皆さま『温活』という言葉を聞いたことがありますか?

最近雑誌などでも特集が組まれて注目されていますが、温活とは「体を温める活動」の事です。そのままですね笑

体を温めることにより、冷え性の改善や生理痛の緩和、ダイエット効果のアップや美肌効果など、女性に多く見られる悩みの改善が出来るそうです。

理想の体温は36.5~37.0度と言われていますが、平熱は35度台、という方も多いのではないでしょうか。体温が1度上がると、基礎代謝も15%程上がると言われています。ダイエットをしても痩せない…食べるとすぐ太る…とお悩みの方は、もしかしたら体温が低い事が原因かもしれません。

いくつか温活の方法を紹介します。

・首、手首、足首を温める(大きな血管が通っているため、ここが冷えると全身が冷えやすくなります)

・入浴で体の芯から温める(40℃以下のお湯に30分程つかる)

・軽い運動を行う(10分程のウォーキングやストレッチで筋肉を動かす)

・なるべく温かい飲み物を飲む(朝起きたら白湯を1杯飲むと体の内側から温まる)

温活は日常生活を少し工夫するだけで出来る事なので、是非取り入れてみてはいかがですか。

 

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