秋の養生

【エステティシャン美容ブログ:#秋の養生】

こんにちは、マリコール そごう大宮店です。

東洋医学で『秋』は『肺』の季節。

呼吸や水の循環をコントロールする役割を担い、肺のほか、大腸、皮膚、のど、鼻などが分類されるようです。

気温の低下や空気の乾燥により、『肺』が疲れやすくなるこの季節は、

風邪、アレルギー性鼻炎、喘息、アトピー性皮膚炎、せき、鼻づまり、息切れ、じんましんなどの不調があらわれやすくなると言われています。

秋は夏の疲れを回復し、寒さの厳しい冬を乗り切る準備をする大切な季節ですので、旬の食材で栄養を摂り、ゆっくり養生したいものです。

『肺』の養生に良いとされている食材のポイントは、“白”と“辛”。

きのこ類、大根、生姜、にんにく、かぶ、白菜、ミカン、ユズなど。

旬のものや、旬の食材によく合うものがたくさんありますね^_^

美味しいものが豊富で、食欲のそそられるこの季節。

ついつい食べ過ぎてしまった時は・・・

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でも、食べ過ぎると養生できませんので、くれぐれもご注意を(^_-)-☆

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