マリコール 東急吉祥寺店
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夏バテ対策

【エステティシャン美容ブログ:#夏バテ対策】

 

こんにちは、マリコール 東急吉祥寺店です。

暑い夏、いかがお過ごしでしょうか?

私は、夏が好きで体も丈夫な方なので、通年食欲がないということはほとんどありません^_^;

丈夫に産んでくれた両親に感謝です。

でも、この暑さで食欲がなくなったり、だるくなったり…つまり夏バテされる方も多いと思います。

スタミナの付く食べ物を取り、夏を乗り切りましょう!

鉄分のたっぶり入った、玄米、かつおのたたき、ひじきの煮物、野菜のぬか漬け、しじみの味噌汁などが良いそうです。

ビビンバ、わかめのスープなど。

食欲がない時には、香辛料や酸味をきかせると食べやすくなります。

また、夏場は麺類やアルコール、アイスクリームなど、糖質の多いものばかりを口にしがちで、タンパク質が不足していませんか?

毎食必ずタンパク質を摂ることも、バテないカラダ作りには重要ですね!

ご自身の体調に合わせて、食べやすい食材を選んで、暑い夏を乗り切りましょう!

そして夏の強い日差しで疲れたお肌には、ヌーヴェル ジュネス ロワイヤルがおススメです。

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