マリコール 東急吉祥寺店
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基礎代謝を上げましょう

こんにちは、マリコール 東急吉祥寺店です。

 

まだまだ寒い日が続きますね。我が家は、冬はやっぱり鍋が多くなります。野菜もたくさん取れて、なにより体がポカポカに温まりますね。体温が上がると、基礎代謝も上がるそうです。体温が1℃上昇するごとに代謝量は13%増加するそうです。体温を1℃上げるだけで、消費カロリーも多くなるということですね!

 

体温を上げるには、鍋もいいでしょうが、生姜、みかんもいいです。

 

その他、お風呂に入る。白湯を飲むなど。

 

逆に、ストレス、睡眠不足、運動不足は、体温を下げてしまうようです。

 

年齢とともに、筋力も落ちてきます。筋肉が増えることによって基礎代謝も上がるので、適度な運動も心がけたいですね。

 

サロンでは、体のラインを整え、代謝アップのトリートメント、テクニスパ アドバンスを是非体験してみて下さい。

 

寒さもあと少し…でしょうか?!

 

風邪をひかないよう乗り切っていきましょう!

 

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吉祥寺のエステなら マリコール 東急吉祥寺店

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